《黄帝内经》指出:人体的经脉中,代表人体旺盛活力的经脉都从颈部而过,其中手足三阳经经过颈部,任、督二脉从前后颈部通过。所以,颈部的健康状况反映了人体阳经的气血是否充足,对人体的生命活动具有重要影响。因此,我们不仅要呵护颈部肌肤,更要关注颈部的健康。
颈部常出现的疾病就是颈椎病,现在患颈椎病的人越来越多,很多年轻的女性朋友也深受颈椎病的困扰,其典型症状就是脖子后面的肌肉发硬、发僵,颈肩疼痛,而且头晕恶心、手指麻木、腿软无力。失去了健康,美丽更无从寻找。所以,我们要重视颈椎病的防治。
防治颈椎病一个很简单有效的方法就是常做伸颈活动,以改善颈部肌肉韧带的供血,使血液循环加快,肌肉韧带更加强壮,从而增加骨密度,预防骨质疏松,减少颈椎病的发生。
颈椎运动锻炼方法简单,或坐或站都能进行。活动的准备姿势:双脚分离与肩同宽,两手臂放在身体两侧,指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上,掌心向下),眼平视前方,全身放松。